גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש בצל וגבינות |
24 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות מכל תבנית)
ציוד נדרש: 2 תבניות קיש 26 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 154 | 255 |
| חלבונים (גרם) | 3.97 | 6.58 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.04 | 1.72 |
| שומנים (גרם) | 10.03 | 16.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.44 | 9.02 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 57.22 | 94.78 |
| נתרן (מ"ג) | 253.38 | 419.67 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 0.52 |
| מים (גרם) | 24.78 | 41.05 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.61 | 22.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.19 | 11.9 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.09 | 1.81 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.29 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.16 | 0.27 |
| סידן (מ"ג) | 39.72 | 65.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.44 | 7.35 |
| זרחן (מ"ג) | 24.34 | 40.31 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 46.91 | 77.7 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.24 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.53 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם