דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה אדומה בסיר אחד
פסטה אדומה בסיר אחד
פסטה אדומה בסיר אחד
פסטה נהדרת לילדים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם בסיר סוטאז` רחב את שמן הזית, להוסיף את השום ולטגן כחצי דקה. להוסיף את רסק העגבניות וכל התבלינים, ולטגן מעט תוך כדי ערבוב.
  • 2 לאחר פתיחת התבלינים, להוסיף כוס אחת של מים רותחים, לערבב היטב ולהוסיף את הפסטה/הספגטי.
  • 3 להוסיף כוס מים רותחים נוספת, ולבשל על אש בינונית-נמוכה ללא מכסה עד שהמים מתאדים והפסטה מוכנה (לערבב מדי פעם כדי שהפסטה לא תידבק).
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מה השילוב המושלם עם הפסטה? שניצל או נקניקיות?

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אם אתם מרגישים שצריך עוד מים - תוסיפו. אם אתם מרגישים שצריך עוד תבלינים - תוסיפו, הכל לפי הטעם.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נופר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)517317
חלבונים (גרם)14.94 9.17
פחמימות (גרם)8451
מתוכן סוכרים (גרם)3.69 2.27
שומנים (גרם)13.51 8.3
מתוכם שומן רווי (גרם)1.72 1.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.04
נתרן (מ"ג)723444.1
סיבים תזונתיים (גרם)3.65 2.24
מים (גרם)3.442.12
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)31.8719.57
ויטמין B (מ"ג)0.460.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.15
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.490.92
ויטמין C (מ"ג)10.676.55
ויטמין E (מ"ג)0.370.23
ויטמין K (מק"ג)1.40.86
סידן (מ"ג)16.3610.05
ברזל (מ"ג)0.640.39
מגנזיום (מ"ג)5.123.15
זרחן (מ"ג)14.558.94
אבץ (מ"ג)0.130.08
אשלגן (מ"ג)58.6136
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.03

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 11.7% 12.9% 72.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.14 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.