דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
רולדת קצפת ותותים מפנקת

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות סטטי.
  • 2 להקציף את הביצים עם הסוכר עד לקבלת תערובת תפוחה ובהירה. להוסיף את השמן ותמצית הוניל, ולערבב עם מטרפה. להוסיף בבת אחת את כל המרכיבים היבשים ולקפל עד לתערובת אחידה ללא גושים.
  • 3 ליצוק את התערובת על נייר אפייה משומן בתבנית אפייה של התנור, להוציא את האוויר בדפיקות קלות של התבנית על משטח העבודה ולאפות בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות עד להזהבה.
  • 4 לקראת סיום האפייה - להקציף את השמנת המתוקה עם הסוכר ואינסטנט הפודינג עד לקבלת קצפת יציבה.
  • 5 להניח מעל הרולדה נייר אפייה חדש, להפוך אותה, לחלץ מנייר האפייה ולחתוך לשני חלקים לפחות (אני השתמשתי בתבנית מרובעת).
  • 6 למרוח מעל חלק אחד של הרולדה שכבה דקה של ריבת התות, מעל למרוח את הקצפת, מעל שוב חלק נוסף של הרולדה עם ריבת התות ומעל שוב מהקצפת (ככה כמה שכבות שרוצים בהתאם לכלי שאיתו מגישים את העוגות).
  • 7 להוסיף מעל פרוסות של תותים טריים ולהקפיא למשך כחצי שעה (כדי שניתן יהיה לחתוך לעוגות אישיות). לאחר ההקפאה לפרוס ולקשט באוכמניות טריות.
  • 8 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)258256
חלבונים (גרם)4.24 4.21
פחמימות (גרם)3029
מתוכן סוכרים (גרם)10.62 10.52
שומנים (גרם)13.66 13.54
מתוכם שומן רווי (גרם)5.77 5.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.380.38
כולסטרול (מ"ג)108.07 107.09
נתרן (מ"ג)157.74156.3
סיבים תזונתיים (גרם)0.38 0.38
מים (גרם)33.2532.95
ויטמין A (מק"ג)36.4636.13
ויטמין B (מ"ג)0.70.7
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.218.04
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.2
ויטמין C (מ"ג)10.4110.31
ויטמין D (מק"ג)0.460.46
ויטמין E (מ"ג)0.290.29
ויטמין K (מק"ג)0.60.59
סידן (מ"ג)53.452.92
ברזל (מ"ג)0.770.76
מגנזיום (מ"ג)5.135.08
זרחן (מ"ג)98.6497.74
אבץ (מ"ג)0.320.31
אשלגן (מ"ג)57.9457.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.460.46
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.370.36
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.840.83
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.780.77

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 28.5% 8.9% 61.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.