גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת תותים מפנקת |
16 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את תמצית/מחית התות. שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה, המסה והקפאה. אני השתמשתי עם שוקולד מילקה קרמל ושקדים - אפשר גם שוקולד לבן עוגיות.
המתכון באדיבות נוי אלון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 355 | 269 |
חלבונים (גרם) | 5.18 | 3.93 |
פחמימות (גרם) | 35 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 24.45 | 18.57 |
שומנים (גרם) | 21.41 | 16.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.49 | 8.73 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.59 | 0.45 |
כולסטרול (מ"ג) | 104.1 | 79.05 |
נתרן (מ"ג) | 99.28 | 75.39 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.28 |
מים (גרם) | 42.7 | 32.42 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.35 | 20.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.78 | 8.94 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.18 | 6.97 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.38 | 0.29 |
סידן (מ"ג) | 20.13 | 15.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.25 | 3.23 |
זרחן (מ"ג) | 37.36 | 28.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 48.38 | 36.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.63 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם