גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת ולנטיין יפהפייה |
16 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר.
שומרים את הרולדה בכלי אטום במקרר למשך כ- 3 ימים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 159 | 236 |
חלבונים (גרם) | 3.29 | 4.88 |
פחמימות (גרם) | 19 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.36 | 21.31 |
שומנים (גרם) | 8.04 | 11.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.26 | 6.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.24 | 0.36 |
כולסטרול (מ"ג) | 96.86 | 143.77 |
נתרן (מ"ג) | 59.74 | 88.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.39 |
מים (גרם) | 27.81 | 41.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.13 | 50.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.58 | 0.86 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.51 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.99 | 19.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.35 | 10.91 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.34 | 0.5 |
סידן (מ"ג) | 21.96 | 32.59 |
ברזל (מ"ג) | 0.43 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.25 | 6.3 |
זרחן (מ"ג) | 45.24 | 67.15 |
אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 49.2 | 73.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.63 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.34 | 0.51 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 1.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 1.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם