דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רביולי ברוטב חמאת עגבניות שרי וזיתי קלמטה
רביולי ברוטב חמאת עגבניות שרי וזיתי קלמטה
רביולי ברוטב חמאת עגבניות שרי וזיתי קלמטה
רביולי מושלם לארוחת ערב זוגית

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הרביולי במים רותחים עם הרבה מלח עד לרמת אל-דנטה (שומרים 1/3 כוס ממי הבישול ומסננים).
  • 2 מחממים במחבת רחבה את שמן הזית וחצי מכמות החמאה, מוסיפים את השום ומטגנים עד שעולה ריח (לא להשחים).
  • 3 מוסיפים את כל עגבניות השרי ומבשלים למשך כ- 3-4 דקות עד שהן מתרככות ומתפוצצות.
  • 4 מוסיפים את רסק העגבניות ומי בישול הפסטה ששמרנו בצד, מערבבים ומבשלים כדקה.
  • 5 טוחנים את כל תכולת המחבת (עגבניות + נוזלים) בבלנדר מוט או בלנדר רגיל עד לקבלת רוטב חלק, ומחזירים את הרוטב למחבת.
  • 6 מכבים את האש, מוסיפים את שאר החמאה הקרה ומערבבים עד שנוצר רוטב מבריק וקטיפתי.
  • 7 מוסיפים למחבת את זיתי הקלמטה ועגבניות השרי השלמות/החצויות, מערבבים, מוסיפים את הרביולי למחבת, מערבבים בעדינות למשך כדקה, מתבלים ומערבבים שוב קלות.
  • 8 מורידים מהמחבת לקערת הגשה ומוסיפים את הפרמזן והבזיליקום.
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)428193
חלבונים (גרם)10.95 4.92
פחמימות (גרם)3717
מתוכן סוכרים (גרם)4.64 2.09
שומנים (גרם)26.03 11.71
מתוכם שומן רווי (גרם)11.74 5.28
מתוכם שומן טראנס (גרם)10.45
כולסטרול (מ"ג)69.21 31.14
נתרן (מ"ג)1,049472.15
סיבים תזונתיים (גרם)2.67 1.2
מים (גרם)70.3731.66
ליקופן (מ"ג)1.830.82
ויטמין A (מק"ג)31.2614.07
ויטמין B (מ"ג)0.730.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.460.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.175.03
ויטמין C (מ"ג)12.685.71
ויטמין E (מ"ג)0.390.18
ויטמין K (מק"ג)7.983.59
סידן (מ"ג)56.7525.53
ברזל (מ"ג)0.320.15
מגנזיום (מ"ג)9.514.28
זרחן (מ"ג)24.2910.93
אבץ (מ"ג)0.180.08
אשלגן (מ"ג)189.5585.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 34% 14.3% 48.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.58 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.