דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ניוקי פטריות וערמונים ברוטב שמנת
ניוקי פטריות וערמונים ברוטב שמנת
ניוקי פטריות וערמונים ברוטב שמנת
מנה של מסעדה איטלקית

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הניוקי:
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 מזלפים על תפוחי האדמה (אופים עם הקליפה) את שמן הזית והמלח (מברישים עם הידיים), ואופים בתנור החם למשך כשעה או עד לריכוך מלא. מקלפים ומועכים היטב.
  • 3 מוסיפים את הביצה, המלח והקמח בהדרגה עד שמתקבל בצק רך ונוח לעבודה.
  • 4 מחלקים את הבצק, מגלגלים לנחשים וחותכים לניוקי.
  • 5 מרתיחים סיר עם מים ומלח, מבשלים את הניוקי עד שהם צפים, מוציאים ושומרים מעט ממי הבישול להכנת הרוטב.
  • 6 צורבים מעט את הניוקי במחבת עם שמן הזית והחמאה, מוציאים ושומרים בצד.
  • הכנת רוטב השמנת עם הפטריות והערמונים:
  • 1 מחממים את שמן הזית במחבת, מוסיפים את הפטריות וצורבים היטב עד להשחמה יפה.
  • 2 מוסיפים את השום והתימין, מערבבים כחצי דקה, מוסיפים את השמנת, החמאה, הפרמזן ומי בישול הניוקי ששמרנו בצד.
  • 3 מוסיפים את הערמונים, מתבלים במלח והפלפל השחור, מוסיפים את הניוקי, מערבבים בעדינות ומגישים חם ניוקי ביתי ברוטב מטורף!
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)387201
חלבונים (גרם)7.61 3.95
פחמימות (גרם)4322
מתוכן סוכרים (גרם)3.29 1.71
שומנים (גרם)20.67 10.72
מתוכם שומן רווי (גרם)10.33 5.36
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.580.3
כולסטרול (מ"ג)73.84 38.3
נתרן (מ"ג)432.44224.32
סיבים תזונתיים (גרם)1.75 0.91
מים (גרם)88.7946.06
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)12.376.42
ויטמין B (מ"ג)3.761.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.11
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.061.07
ויטמין B5 (מ"ג)1.030.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.9512.43
ויטמין B12 (מק"ג)0.070.03
ויטמין C (מ"ג)12.236.35
ויטמין D (מק"ג)0.280.14
ויטמין E (מ"ג)0.110.06
ויטמין K (מק"ג)0.360.18
סידן (מ"ג)60.7431.51
ברזל (מ"ג)1.550.8
מגנזיום (מ"ג)22.6111.73
זרחן (מ"ג)96.6750.15
אבץ (מ"ג)0.530.28
אשלגן (מ"ג)382.23198.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.280.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.260.14

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 28.3% 10.4% 58.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.42 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.