גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | ניוקי פטריות וערמונים ברוטב שמנת |
ניוקי ביתי מושלם ברוטב שמנת עם פטריות וערמונים שאתם פשוט חייבים לנסות כי זו מנה של מסעדה איטלקית משובחת, 387 קלוריות למנה, 201 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 17.05.2026
9 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 387 | 201 |
| חלבונים (גרם) | 7.61 | 3.95 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.29 | 1.71 |
| שומנים (גרם) | 20.67 | 10.72 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.33 | 5.36 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.58 | 0.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 73.84 | 38.3 |
| נתרן (מ"ג) | 432.44 | 224.32 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.75 | 0.91 |
| מים (גרם) | 88.79 | 46.06 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.37 | 6.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.76 | 1.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.06 | 1.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.03 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.95 | 12.43 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.23 | 6.35 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.36 | 0.18 |
| סידן (מ"ג) | 60.74 | 31.51 |
| ברזל (מ"ג) | 1.55 | 0.8 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22.61 | 11.73 |
| זרחן (מ"ג) | 96.67 | 50.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 382.23 | 198.27 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.15 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם