גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ניוקי בטטה ביתי ברוטב פטריות |
ניוקי בטטה בהכנה ביתית במרקם מושלם ומעודן ברוטב פטריות מוקרם - אחת המנות היותר טעימות שתכינו, 426 קלוריות למנה, 167 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 17.09.2020
4 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי המרווה. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה. חשוב: מחית הבטטה שמתקבלת תהיה במרקם די רך ומעט דביק. אל תוסיפו את כל הקמח, בעת הכנת הגלילים לחיתוך המשטח יהיה מאובק בקמח ואז תוכלו לגלגל בעדינות ובהצלחה לקראת החיתוך. אז מה שנותר זה להכין ולהתענג.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 426 | 167 |
חלבונים (גרם) | 9.16 | 3.59 |
פחמימות (גרם) | 65 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.89 | 3.48 |
שומנים (גרם) | 15.05 | 5.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.25 | 2.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 67 | 26.27 |
נתרן (מ"ג) | 668.83 | 262.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.53 | 1.78 |
מים (גרם) | 152.77 | 59.91 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,002 | 392.79 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.79 | 1.88 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.41 | 0.94 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.71 | 0.67 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.93 | 9.38 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.49 | 7.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.3 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 1,040 | 407.84 |
סידן (מ"ג) | 54.11 | 21.22 |
ברזל (מ"ג) | 1.84 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.38 | 12.31 |
זרחן (מ"ג) | 102.69 | 40.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.77 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 470.51 | 184.51 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.5 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם