גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ניוקי ריקוטה |
ניוקי טעים ומפנק מגבינת ריקוטה, גבינת פרמזן ומוסקט - מנה עיקרית מפנקת שמומלץ להגיש עם רוטב פסטו, 312 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 24.05.2016
5 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות עיקריות)
הערך התזונתי לא כולל את הרוטב תודה לרומי נדלר על המתכון הנפלא.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 312 | 237 |
חלבונים (גרם) | 15.92 | 12.08 |
פחמימות (גרם) | 35 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.29 | 0.22 |
שומנים (גרם) | 12.26 | 9.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.5 | 5.69 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.02 | 34.16 |
נתרן (מ"ג) | 496.79 | 376.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.03 | 0.02 |
מים (גרם) | 58.37 | 44.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 101.77 | 77.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.52 | 0.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.18 | 7.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.38 | 0.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.97 | 0.74 |
סידן (מ"ג) | 219.28 | 166.37 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.86 | 8.24 |
זרחן (מ"ג) | 161.66 | 122.65 |
אבץ (מ"ג) | 1.11 | 0.84 |
אשלגן (מ"ג) | 90.51 | 68.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.31 | 2.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.65 | 2.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם