גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | סלט בוראטה |
סלט בוראטה קל להכנה וטעים להפליא עם עלי רוקט, עגבניות שרי צבעוניות, בזיליקום, עגבניות מיובשות וגבינת בוראטה איטלקית מושלמת שהיא למעשה כדור גבינת מוצרלה ממולא בשמנת מתוקה שנוזלת על כל מרכיבי הסלט ומעניקה לו טעם ייחודי. יש מגוון גרסאות להכנת סלט בוראטה - כולן טעימות וכולן יפות למראה, אך הגרסא שלנו לוקחת את כולן בגדול (:, 608 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 24.01.2022
2 מנות/יחידות, 293 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. סלט בוראטה זה מזכיר את סלט הקפרזה האיטלקי. במקום סירופ הבלסמי (עדיף מאשר חומץ הבלסמי למראה יפה יותר) ניתן להשתמש ברכז רימונים. חיתוך מרכיבי הסלט צריך להיות גס יחסית. מומלץ להוציא את גבינת הבוראטה מהמקרר כ- 15-20 דקות לפני השימוש ולהניח בצד בטמפרטורת החדר (בכדי שהשמנת בתוכה תהיה יותר נוזלית ותעטוף את הסלט שלנו באהבה).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 608 | 208 |
חלבונים (גרם) | 14.37 | 4.91 |
פחמימות (גרם) | 24 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.93 | 2.36 |
שומנים (גרם) | 51.03 | 17.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.05 | 6.5 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.73 | 0.25 |
כולסטרול (מ"ג) | 69.97 | 23.88 |
נתרן (מ"ג) | 1,235 | 421.65 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 0.64 |
מים (גרם) | 134.97 | 46.07 |
ליקופן (מ"ג) | 3.47 | 1.19 |
ויטמין A (מק"ג) | 70.65 | 24.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.23 | 0.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.85 | 0.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.19 | 9.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.54 | 6.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.78 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 29.38 | 10.03 |
סידן (מ"ג) | 224.75 | 76.71 |
ברזל (מ"ג) | 0.68 | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.09 | 6.86 |
זרחן (מ"ג) | 37.55 | 12.81 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 353.55 | 120.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם