דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קפרזה איטלקי
סלט קפרזה איטלקי
סלט קפרזה איטלקי
ארוחת ערב טעימה לזוג

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 320 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחצות את עגבניות השרי לשניים (מומלץ לשלב בין הצבעים).
  • 2 לקרוע בידיים את כדור המוצרלה פרסקה לחתיכות קטנות-בינוניות.
  • 3 לסדר את עגבניות השרי על צלחת הגשה נאה, מעליהן את קרעי המוצרלה וביניהן את עלי הבזיליקום.
  • 4 לזלף מעל שמן זית וחומץ בלסמי, ולתבל במלח גס ופלפל שחור גרוס.
  • 5 להגיש לצד פוקאצ`ה עם שמן זית, חומץ בלסמי ושום קונפי בצד. מתקבל סלט קפרזה איטלקי מושלם בהכנה קלה ומהירה.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)28489
חלבונים (גרם)13.43 4.2
פחמימות (גרם)124
מתוכן סוכרים (גרם)7.85 2.46
שומנים (גרם)20.9 6.54
מתוכם שומן רווי (גרם)8.05 2.52
כולסטרול (מ"ג)39.5 12.36
נתרן (מ"ג)717.38224.53
סיבים תזונתיים (גרם)3.11 0.97
מים (גרם)267.8683.84
ליקופן (מ"ג)6.432.01
ויטמין A (מק"ג)202.4663.37
ויטמין B (מ"ג)2.440.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.570.49
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.0713.48
ויטמין B12 (מק"ג)1.140.36
ויטמין C (מ"ג)32.3410.12
ויטמין E (מ"ג)1.470.46
ויטמין K (מק"ג)12,4653,902
סידן (מ"ג)285.2589.28
ברזל (מ"ג)1.10.34
מגנזיום (מ"ג)40.5112.68
זרחן (מ"ג)240.0675.14
אבץ (מ"ג)1.910.6
אשלגן (מ"ג)648.1202.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.60.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.40.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.371.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.90.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 42.3% 27.2% 24.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪