ריבועי בצק עלים עם מוצרלה ועגבניות

פרוסות מוצרלה אפויות על בצק עלים בתוספת פרוסות עגבניה - מאפה טעים ומהיר לארוחת הערב שאהוב במיוחד על ילדים, 240 קלוריות למנה, 241 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 31.07.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מאפה מוצרלה מהיר שכולם אוהבים

12 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה

1 לחמם מראש את התנור לחום של 190 מעלות.
2 לסדר את ריבועי בצק העלים על נייר אפייה בתוך תבנית אפייה. להניח על כל ריבוע פרוסת עגבניה ופרוסת גבינת מוצרלה, לפזר בעדינות את התבלינים ולמרוח את המאפים בביצה הטרופה.
3 לאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה הרצויה.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	240	241
חלבונים (גרם)	8.42	8.45
פחמימות (גרם)	16	17
מתוכן סוכרים (גרם)	0.99	1
שומנים (גרם)	15.64	15.71
מתוכם שומן רווי (גרם)	8.83	8.87
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	40.83	41
נתרן (מ"ג)	440.25	442.1
סיבים תזונתיים (גרם)	0.23	0.23

מים (גרם)	43.87	44.05
ליקופן (מ"ג)	0.87	0.88
ויטמין A (מק"ג)	60.9	61.15
ויטמין B (מ"ג)	0.52	0.52
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	0.19	0.19
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.16
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.26	8.29
ויטמין B12 (מק"ג)	0.62	0.62
ויטמין C (מ"ג)	6.57	6.6
ויטמין D (מק"ג)	0.12	0.12
ויטמין E (מ"ג)	0.27	0.27
ויטמין K (מק"ג)	2.18	2.19
סידן (מ"ג)	133.68	134.24
ברזל (מ"ג)	0.43	0.44
מגנזיום (מ"ג)	8.52	8.55
זרחן (מ"ג)	108.02	108.47
אבץ (מ"ג)	0.84	0.84
אשלגן (מ"ג)	91.28	91.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.31	0.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.1	0.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.2	0.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.86	1.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.61	1.62