גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ניוקי תפוחי אדמה |
6 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 327 | 146 |
חלבונים (גרם) | 8.04 | 3.59 |
פחמימות (גרם) | 43 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.51 | 1.12 |
שומנים (גרם) | 14.06 | 6.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.55 | 2.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.91 | 21.39 |
נתרן (מ"ג) | 1,895 | 846.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.76 | 1.23 |
מים (גרם) | 144.66 | 64.58 |
ליקופן (מ"ג) | 1.48 | 0.66 |
ויטמין A (מק"ג) | 41.43 | 18.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.15 | 1.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.83 | 0.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.1 | 10.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.84 | 7.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.41 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 4,155 | 1,855 |
סידן (מ"ג) | 91.46 | 40.83 |
ברזל (מ"ג) | 0.68 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.87 | 13.78 |
זרחן (מ"ג) | 90.71 | 40.5 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 516.8 | 230.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.54 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם