גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | תפוח אדמה בתנור |
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 161 | 137 |
חלבונים (גרם) | 2.43 | 2.06 |
פחמימות (גרם) | 25 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.96 | 0.82 |
שומנים (גרם) | 6.13 | 5.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.92 | 0.78 |
נתרן (מ"ג) | 245.05 | 208.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.23 | 1.89 |
מים (גרם) | 82.12 | 69.74 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 17.39 | 14.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.5 | 2.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.49 | 1.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.35 | 8.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.89 | 7.55 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.92 | 2.48 |
סידן (מ"ג) | 11.62 | 9.87 |
ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.12 | 19.64 |
זרחן (מ"ג) | 45.02 | 38.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 364.96 | 309.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |