דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 427 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 צורבים את השווארמה עם השמן בסיר (ניתן להשתמש גם בבשר טרי שקונים באיטליז - שווארמה בשר הודו). מוסיפים את הבצל החתוך שייצרב איתו.
  • 2 כשמתקבל צבע שחום, מוסיפים מים רותחים, ירקות (גמבה ועגבניה חתוכות) ותבלינים.
  • 3 כשרותח שוב, מוסיפים את השום החתוך.
  • 4 מנמיכים לחום נמוך.
  • 5 מכסים ומבשלים כשעה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
חלה טריה הולכת עם זה מצויין.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)426 קלוריות100 קלוריות
חלבונים44.6 גרם10.4 גרם
פחמימות19 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים3.9 גרם0.9 גרם
שומנים19.6 גרם4.6 גרם
מתוכם שומן רווי5.5 גרם1.3 גרם
כולסטרול137.5 מ"ג32.2 מ"ג
נתרן3.3 גרם0.8 גרם
סיבים תזונתיים1.4 גרם0.3 גרם
מים147.5 גרם34.5 גרם
ליקופן1.3 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין A44.5 מק"ג10.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.1 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין B173.7 מק"ג17.3 מק"ג
ויטמין B240.4 מק"ג9.5 מק"ג
ויטמין B3495.1 מק"ג115.9 מק"ג
ויטמין B5192.5 מק"ג45.1 מק"ג
ויטמין B6324.2 מק"ג75.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914.5 מק"ג3.4 מק"ג
ויטמין C55.5 מ"ג13 מ"ג
ויטמין E644.5 מק"ג150.9 מק"ג
ויטמין K2.8 מק"ג0.7 מק"ג
סידן41.6 מ"ג9.7 מ"ג
ברזל759.3 מק"ג177.7 מק"ג
מגנזיום14.1 מ"ג3.3 מ"ג
זרחן51.8 מ"ג12.1 מ"ג
אבץ343.2 מק"ג80.3 מק"ג
אשלגן248.7 מ"ג58.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות105.4 מ"ג24.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 38.1 מ"ג1.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 697.6 מ"ג22.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות21 מ"ג4.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 920.7 מ"ג4.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 23.2% 52.6% 22.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?