גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | מצייה מתוקה עם פירות העונה |
2 מנות/יחידות, 435 גרם למנה\יחידה (מנה זוגית)
ציוד נדרש: מחבת לטיגון.
אפשר להשתמש ב-2 פרוסות של גבינה צהובה ולהוסיף ל-2 מציות לגיוון הטעם (לא חובה).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 838 | 193 |
חלבונים (גרם) | 30.25 | 6.95 |
פחמימות (גרם) | 106 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.67 | 3.6 |
שומנים (גרם) | 33.35 | 7.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.3 | 2.14 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 404.94 | 93.09 |
נתרן (מ"ג) | 346.52 | 79.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.82 | 2.26 |
מים (גרם) | 193.39 | 44.46 |
ויטמין A (מק"ג) | 165.65 | 38.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.38 | 0.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.78 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.55 | 14.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.91 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.3 | 1.91 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.09 | 0.48 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.23 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.74 | 1.09 |
סידן (מ"ג) | 293.02 | 67.36 |
ברזל (מ"ג) | 2.07 | 0.48 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.39 | 7.44 |
זרחן (מ"ג) | 223.3 | 51.33 |
אבץ (מ"ג) | 1.48 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 432.22 | 99.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.01 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.64 | 0.38 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.77 | 0.87 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.51 | 0.81 |