דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף ותפוחי אדמה
עוף ותפוחי אדמה
עוף ותפוחי אדמה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 568 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים עם השמן את הבצלים הפרוסים עד להזהבה.
  • 2 מוסיפים את פלפלי הצ`ילי החתוכים לפרוסות, הסלרי הקצוץ והתבלינים, וממשיכים לטגן עוד כ- 5 דקות.
  • 3 מוסיפים את כרעי העוף, מערבבים ומבשלים כרבע שעה.
  • 4 מוסיפים 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה.
  • 5 מוסיפים את תפוחי האדמה החתוכים לקוביות ומבשלים עוד חצי שעה.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)756133
חלבונים (גרם)99.62 17.53
פחמימות (גרם)305
מתוכן סוכרים (גרם)5.64 0.99
שומנים (גרם)24.16 4.25
מתוכם שומן רווי (גרם)5.63 0.99
כולסטרול (מ"ג)308 54.19
נתרן (מ"ג)1,012178.1
סיבים תזונתיים (גרם)3.77 0.66
מים (גרם)413.4272.73
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)82.3214.48
ויטמין B (מ"ג)23.654.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.350.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.820.14
ויטמין B3 (מ"ג)17.012.99
ויטמין B5 (מ"ג)4.050.71
ויטמין B6 (מ"ג)1.350.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.5410.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.840.15
ויטמין C (מ"ג)59.2310.42
ויטמין D (מק"ג)0.440.08
ויטמין E (מ"ג)1.320.23
ויטמין K (מק"ג)29.875.25
סידן (מ"ג)77.5513.64
ברזל (מ"ג)6.221.09
מגנזיום (מ"ג)112.7919.84
זרחן (מ"ג)607.29106.84
אבץ (מ"ג)11.121.96
אשלגן (מ"ג)1,325233.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)50.88
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)40.7
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.811.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.691

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 15.3% 63.1% 19.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה