גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפינס קלמנטינות |
מאפינס נהדר עם מיץ קלמנטינות וקוקוס שמתאים מאוד בעונת החורף כמובן, 202 קלוריות למנה, 310 קלוריות ל-100 גרם
אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 24.04.2012
20 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (כ- 20 יחידות מאפינס)
לקראת סוף עונת הקלמנטינות הן עסיסיות ומלאות במיץ. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 202 | 310 |
| חלבונים (גרם) | 3.21 | 4.92 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.21 | 17.19 |
| שומנים (גרם) | 9.95 | 15.26 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.96 | 4.54 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 32.36 | 49.64 |
| נתרן (מ"ג) | 82.21 | 126.08 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 1.14 |
| מים (גרם) | 12.62 | 19.36 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.92 | 21.35 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.31 | 0.48 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.29 | 15.78 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.13 | 7.87 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 17.87 | 27.41 |
| ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.92 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.1 | 1.69 |
| זרחן (מ"ג) | 31.95 | 49 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 12.23 | 18.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.49 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם