דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל המצרכים (חוץ מהתימין).
  • 2 מעסים את חלקי העוף היטב, מפזרים עלי תימין ומכניסים לתנור ב- 180 מעלות כשעה.
  • 3 מוציאים ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם תוספת אורז ותפו"א.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)683177
חלבונים (גרם)96.68 25.1
פחמימות (גרם)21
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 0.07
שומנים (גרם)29.52 7.66
מתוכם שומן רווי (גרם)6.74 1.75
כולסטרול (מ"ג)308 79.96
נתרן (מ"ג)979.49254.28
סיבים תזונתיים (גרם)1.09 0.28
מים (גרם)257.1866.76
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)124.2832.26
ויטמין B (מ"ג)20.785.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.790.21
ויטמין B3 (מ"ג)15.434.01
ויטמין B5 (מ"ג)3.410.88
ויטמין B6 (מ"ג)0.90.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.858.01
ויטמין B12 (מק"ג)0.840.22
ויטמין C (מ"ג)2.750.71
ויטמין D (מק"ג)0.440.11
ויטמין E (מ"ג)1.660.43
ויטמין K (מק"ג)14.483.76
סידן (מ"ג)47.9612.45
ברזל (מ"ג)5.591.45
מגנזיום (מ"ג)79.8920.74
זרחן (מ"ג)534.61138.79
אבץ (מ"ג)10.692.77
אשלגן (מ"ג)761.59197.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)51.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)41.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.791.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.671.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 22.9% 74.9% 1.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.