גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | ירקות אפויים בתנור |
כרובית, קישואים ותפוחי אדמה אפויים בתנור, 268 קלוריות למנה, 54 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 15.05.2012
7 מנות/יחידות, 499 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 268 | 54 |
חלבונים (גרם) | 7.49 | 1.5 |
פחמימות (גרם) | 46 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.64 | 2.13 |
שומנים (גרם) | 8.02 | 1.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.27 | 0.25 |
נתרן (מ"ג) | 143.89 | 28.81 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.48 | 1.7 |
מים (גרם) | 433.37 | 86.77 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.16 | 4.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.96 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.64 | 0.73 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.87 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 120.93 | 24.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 99.83 | 19.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 29.09 | 5.83 |
סידן (מ"ג) | 83.41 | 16.7 |
ברזל (מ"ג) | 1.69 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 95.49 | 19.12 |
זרחן (מ"ג) | 196.59 | 39.36 |
אבץ (מ"ג) | 1.42 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 1,153 | 230.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.44 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם