| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט ביצים עם בצל מטוגן |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל את תפוח האדמה והביצים עד ריכוכו של תפוח האדמה. להוציא ולקרר.
- 2 לקלוף ולרסק בפומפיה.
- 3 במחבת לחמם 3 כפות שמן, להכניס את הבצל הקצוץ ולטגן עד להשחמה.
- 4 להוסיף את הבצל לתערובת הביצים, לתבל, להוסיף את יתרת השמן ולערבב.
- 5 לאחסן במקרר עד להגשה.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מיונז במקום השמן בתיבול.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 177 | 137 |
| חלבונים (גרם) | 6.08 | 4.7 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 2.48 |
| שומנים (גרם) | 11.9 | 9.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.87 | 1.45 |
| כולסטרול (מ"ג) | 144.23 | 111.52 |
| נתרן (מ"ג) | 180.2 | 139.33 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.28 | 0.99 |
| מים (גרם) | 97.82 | 75.64 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 57.63 | 44.56 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.74 | 1.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.48 | 0.37 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.58 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.61 | 21.35 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.43 | 0.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.89 | 3.78 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.84 | 0.65 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.41 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.11 | 0.86 |
| סידן (מ"ג) | 33.84 | 26.16 |
| ברזל (מ"ג) | 0.7 | 0.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.57 | 12.04 |
| זרחן (מ"ג) | 96.7 | 74.77 |
| אבץ (מ"ג) | 0.6 | 0.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 231.27 | 178.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.46 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.51 | 0.39 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.59 | 1.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.46 | 1.13 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.67 (0.73 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניתם עגבניות שרי? הנה 9 מתכונים מעולים שתוכלו להכין איתן!
לא רק מלאווח פיצה: 6 מתכוני מלאווח מפתיעים במיוחד
עוגיות אוזני פיל קלות להכנה
בסיס לעוגה בחושה מנצחת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
גולש עם תפו"א
עוגיות קרמוגית
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם