| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ביצים עם שמיר |
סלט ביצים עם שמיר
סלט ביצים במיונז עם שמיר ובצל ירוק - כיף לאכול לצד לחם טרי, 151 קלוריות למנה, 118 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.08.2014
סלט ביצים במיונז ושמיר
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה
- ביצים קשות - 5 גדלים ממוצעים - סה"כ (290 גרם)מגורדות על פומפייה גסה
- שמיר - צרור (80 גרם)קצוץ
- בצל ירוק - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (75 גרם)קצוץ
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)חתוך לקוביות
- מלפפונים חמוצים - גודל ממוצע (28 גרם)חתוך לקוביות
- חרדל - 1/2 כף - סה"כ (8 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- מיונז - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)אפשר להוסיף לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המצרכים ולתבל עוד במידת הצורך.
- 2 להניח בצד חצי שעה לפני ההגשה לספיגת הטעמים.
- 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
מומלץ להשתמש במיונז דל שומן.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 151 | 118 |
| חלבונים (גרם) | 8.59 | 6.7 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 1.61 |
| שומנים (גרם) | 10.38 | 8.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.5 | 1.95 |
| כולסטרול (מ"ג) | 220.29 | 171.83 |
| נתרן (מ"ג) | 566.65 | 442.01 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.18 | 0.92 |
| מים (גרם) | 92.8 | 72.38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 155.7 | 121.45 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.95 | 1.52 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.28 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.31 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.71 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.88 | 49.83 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.5 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.29 | 14.27 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.98 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.53 |
| ויטמין K (מק"ג) | 31.49 | 24.56 |
| סידן (מ"ג) | 79.48 | 62 |
| ברזל (מ"ג) | 2.05 | 1.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 20.3 | 15.84 |
| זרחן (מ"ג) | 123.29 | 96.17 |
| אבץ (מ"ג) | 0.86 | 0.67 |
| אשלגן (מ"ג) | 270.39 | 210.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.72 | 0.56 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 1.95 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.3 | 1.79 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.72 (0.78 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
9 מתכונים שהיו טרנד מטורף בזמנם
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מרק עדשים אדומות עם ירקות
מרק גריסים חורפי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט ירוקים קראנצ'י
סלט אטריות שעועית ויאטנמי
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם