| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט עגבניות עם פלפל חריף |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את העגבניות לחתיכות קטנות.
- 2 לקצוץ את הפלפל חריף, השום והפטרוזיליה. לאחד עם העגבניות.
- 3 לתבל ולהכניס למקרר לשעה לפני ההגשה.
- 4 בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להפוך ליותר דיאטטי ולהוריד לכף שמן זית במקום 2 כפות.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 111 | 40 |
| חלבונים (גרם) | 3.54 | 1.27 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.38 | 2.64 |
| שומנים (גרם) | 5.35 | 1.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.81 | 0.29 |
| נתרן (מ"ג) | 216.45 | 77.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4 | 1.43 |
| מים (גרם) | 253.04 | 90.45 |
| ליקופן (מ"ג) | 5.92 | 2.12 |
| ויטמין A (מק"ג) | 188.47 | 67.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.96 | 1.06 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.92 | 0.69 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.93 | 22.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 101.14 | 36.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 255.55 | 91.35 |
| סידן (מ"ג) | 63.64 | 22.75 |
| ברזל (מ"ג) | 2.08 | 0.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.13 | 14.7 |
| זרחן (מ"ג) | 88.87 | 31.77 |
| אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 746.45 | 266.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.37 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
18 הסלטים הכי טעימים עם בצל סגול
3 מתכוני אנטיפסטי טעימים וקלים להכנה
אטריות אורז, ירקות וטופו בסיר אחד
פנקייק רך כמו ענן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
גרנולה שיבולת שועל קראנצ'ית בטירוף
פיתה טחינה במחבת
ירקות כתומים: יתרונות והמלצות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם