| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט עגבניות עם פלפל חריף |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את העגבניות לחתיכות קטנות.
- 2 לקצוץ את הפלפל חריף, השום והפטרוזיליה. לאחד עם העגבניות.
- 3 לתבל ולהכניס למקרר לשעה לפני ההגשה.
- 4 בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להפוך ליותר דיאטטי ולהוריד לכף שמן זית במקום 2 כפות.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 111 | 40 |
| חלבונים (גרם) | 3.54 | 1.27 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.38 | 2.64 |
| שומנים (גרם) | 5.35 | 1.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.81 | 0.29 |
| נתרן (מ"ג) | 216.45 | 77.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4 | 1.43 |
| מים (גרם) | 253.04 | 90.45 |
| ליקופן (מ"ג) | 5.92 | 2.12 |
| ויטמין A (מק"ג) | 188.47 | 67.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.96 | 1.06 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.92 | 0.69 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.93 | 22.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 101.14 | 36.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 255.55 | 91.35 |
| סידן (מ"ג) | 63.64 | 22.75 |
| ברזל (מ"ג) | 2.08 | 0.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.13 | 14.7 |
| זרחן (מ"ג) | 88.87 | 31.77 |
| אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 746.45 | 266.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.37 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף של 12 מתכוני תפוחי אדמה מיוחדים וטעימים
אוהבים קינדר? קבלו 3 קינוחים שכדאי לכם לנסות!
חביתת קישואים
עוף אפוי בתנור ברוטב דבש, ג'ינג'ר וצ'ילי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת גזר ותבלינים של סתיו
טופו בטוסטר
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם