דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס בננה
מאפינס בננה
מאפינס בננה
מאפינס מושלם ליום האהבה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 170 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור ל- 190 מעלות.
  • 2 לחמם את חמאת הקקאו ולקרר מעט, כך שהחמאה מומסת ונוזלית אבל לא רותחת.
  • 3 לערבב את החומרים היבשים קודם בקערה גדולה (קמח תופח, אבקת אפייה, סודה לשתייה, מלח, קינמון, מוסקט וסוכר קנים).
  • 4 לערבב את החומרים הרטובים בקערה נוספת (תמצית וניל, תפוח מרוסק (או טופו משי) וחלב סויה).
  • 5 לחתוך את הבננות פנימה ולמעוך הכל יחד.
  • 6 עכשיו ליצור שקע באמצע בחומרים היבשים ולאט לאט ליצוק את תערובת החומרים הרטובים לתוך קערת היבשים ולערבב לאט לאט עד שהכל אחיד. לא לערבב יותר מדי.
  • 7 לסדר את כוסיות הקאפקייקס/מאפינס בשורה או בתבנית יעודית ולמלא כל כוסית כשלושת רבעי הכוסית.
  • 8 ניתן לקשט בשלב זה בשבבי שוקולד או פקאן.
  • 9 הכניסו לתנור ל- 20-25 דקות על 190 מעלות, רצוי לבדוק באמצעות קיסם אם המאפינס מוכנים.
  • 10 לנעוץ באמצע ולהוציא. אם הקיסם יבש - מוכן, אם הוא דביק - תשאירו לעוד כמה דקות.
  • 11 להוציא כשמוכן, לחכות עד שמתקרר ולקשט באבקת סוכר או מה מתחשק.
  • 12 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התפוח המרוסק ואת התוספות לקישוט.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של נטלי הולדינג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)473278
חלבונים (גרם)5.69 3.34
פחמימות (גרם)8349
מתוכן סוכרים (גרם)6.01 3.53
שומנים (גרם)1.43 0.84
מתוכם שומן רווי (גרם)0.37 0.22
נתרן (מ"ג)543.97319.67
סיבים תזונתיים (גרם)1.71 1.01
מים (גרם)35.2220.7
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.470.86
ויטמין B (מ"ג)0.720.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.330.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.925.83
ויטמין C (מ"ג)4.072.39
ויטמין E (מ"ג)0.050.03
ויטמין K (מק"ג)0.310.18
סידן (מ"ג)36.5321.47
ברזל (מ"ג)0.170.1
מגנזיום (מ"ג)14.298.4
זרחן (מ"ג)12.187.16
אבץ (מ"ג)0.090.05
אשלגן (מ"ג)171.13100.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.170.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 1.6% 6.2% 90.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪