גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לחם עם גרעיני חמנייה |
20 מנות/יחידות, 33 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות משתי התבניות)
ציוד נדרש: תבנית ארוכה עד 25 ס"מ.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 123 | 372 |
| חלבונים (גרם) | 3.52 | 10.64 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 60 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.51 | 1.54 |
| שומנים (גרם) | 3.17 | 9.59 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.41 | 1.25 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 10.79 | 32.59 |
| נתרן (מ"ג) | 179.54 | 542.41 |
| מים (גרם) | 2.21 | 6.67 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.64 | 14.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.25 | 0.76 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.34 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.24 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.36 | 34.33 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.5 | 4.53 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 22.24 | 67.18 |
| ברזל (מ"ג) | 0.78 | 2.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.35 | 1.06 |
| זרחן (מ"ג) | 29.49 | 89.1 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 4.05 | 12.23 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.32 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם