| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת רסק תפוחים |
עוגת רסק תפוחים
עוגת רסק תפוחי עץ עם אגוזי מלך, 286 קלוריות למנה, 222 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 18.08.2012
עוגת תפוחים קלה
מצרכים למתכון
16 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)
- רסק תפוחי עץ ללא תוספת סוכר - קופסת שימורים (560 גרם)
- סודה לשתיה - כפית שטוחה (6 גרם)
- סוכר חום - 1¼ כוסות
- ביצים - 4 יחידותM
- שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- קמח לבן - 1½ כוסות
- קמח חיטה מלא - 1½ כוסות - סה"כ (233 גרם)
- אבקת אפיה - שקית (10 גרם)
- קינמון - קורטבהתאם להעדפה אישית
- תפוחי עץ עם קליפה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)חתוכים לקוביות
- אגוזי מלך טבעיים - 50 גרםקצוצים ולא טחונים
- תרסיס שמן קנולה - 4 מנות - סה"כ (1 גרם)לשימון התבניות
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב בקערה את רסק תפוחי העץ עם סודה לשתייה.
- 2 לערבב את יתר החומרים ולהוסיף את רסק התפוחים.
- 3 לשמן 2 תבניות אינגלייש קייק.
- 4 לחלק את התערובת ל- 2 תבניות.
- 5 לאפות בחום של 180 מעלות כ- 30 דקות.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
אפשר לאפות בתבניות מאפינס - מתאים ל- 12 יחידות מאפינס.
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 286 | 222 |
| חלבונים (גרם) | 5.71 | 4.44 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.24 | 13.39 |
| שומנים (גרם) | 10.77 | 8.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 53.94 | 41.92 |
| נתרן (מ"ג) | 132.06 | 102.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.01 | 0.78 |
| מים (גרם) | 31.04 | 24.12 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.9 | 18.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.34 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.66 | 5.96 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.07 | 0.83 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.57 | 0.44 |
| סידן (מ"ג) | 25.84 | 20.08 |
| ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.3 | 3.35 |
| זרחן (מ"ג) | 31.9 | 24.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 65.28 | 50.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.76 | 1.37 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.41 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.5 | 0.39 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.24 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
על האש הכי טוב שיש: המתכונים הכי טעימים לעל האש
ישראל חוגגת עצמאות: 15 מתכוני על האש שאסור לכם לפספס
סלט סטייק אנטריקוט בסגנון תאילנדי
שווארמה ביתית בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עראיס בפיתה על הפלנצ'ה
סלט פטריות ושקדים בסויה ודבש
מנה בפיתה: כל המאכלים הכי טובים בתוך פיתה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם