גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | מוקפץ נודלס עם שניצל עגל |
רצועות שניצל עגל עם אטריות נודלס וירקות - מנה מושלמת לארוחת הצהריים שלכם, 562 קלוריות למנה, 212 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 02.10.2012
6 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 562 | 212 |
חלבונים (גרם) | 41.36 | 15.57 |
פחמימות (גרם) | 32 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.71 | 1.4 |
שומנים (גרם) | 28.82 | 10.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.21 | 3.47 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 150.67 | 56.71 |
נתרן (מ"ג) | 741.91 | 279.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.24 | 1.22 |
מים (גרם) | 156.14 | 58.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 384.68 | 144.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.76 | 5.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.13 | 4.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.52 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.22 | 11.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.77 | 0.67 |
ויטמין C (מ"ג) | 55.5 | 20.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.02 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.55 | 2.84 |
סידן (מ"ג) | 32.71 | 12.31 |
ברזל (מ"ג) | 1.49 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.94 | 13.9 |
זרחן (מ"ג) | 280.69 | 105.66 |
אבץ (מ"ג) | 5.03 | 1.89 |
אשלגן (מ"ג) | 550.31 | 207.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.61 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.37 | 0.51 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 10.7 | 4.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.25 | 3.48 |