דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רביולי עם תאנים, צילום: יח"צ

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 316 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 זורים את הסוכר החום על התאנים. צולים אותם בתנור ומניחים בצד.
  • 2 מקפיצים את הרביולי עם מעט שמן זית על מחבת חמה.
  • 3 מוסיפים שום קצוץ, תרמילי הל, פלפל שחור גרוס, ג`ינג`ר וקורט מלח תוך כדי ההקפצה.
  • 4 לאחר כ- 3 דקות מוסיפים את השמנת ושערות הזעפרן, ומביאים לרתיחה קלה.
  • 5 מוסיפים את התאנים.
  • 6 מסדרים על צלחת הגשה נאה.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם אפייה והקפצה.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)586185
חלבונים (גרם)26.3 8.32
פחמימות (גרם)7123
מתוכן סוכרים (גרם)11.49 3.63
שומנים (גרם)22.53 7.13
מתוכם שומן רווי (גרם)8.88 2.81
כולסטרול (מ"ג)75 23.72
נתרן (מ"ג)1,426450.86
סיבים תזונתיים (גרם)2.66 0.84
מים (גרם)43.1213.64
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.521.11
ויטמין B (מ"ג)0.650.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.250.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.261.03
ויטמין C (מ"ג)2.880.91
ויטמין E (מ"ג)0.060.02
ויטמין K (מק"ג)2.610.83
סידן (מ"ג)448.59141.87
ברזל (מ"ג)0.390.12
מגנזיום (מ"ג)11.493.63
זרחן (מ"ג)16.745.29
אבץ (מ"ג)0.170.05
אשלגן (מ"ג)150.2147.51
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 18.3% 21.4% 58.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪