גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קישואים ממולאים אורז |
קישואים ממולאים באורז וירקות במיוחד לצמחוניים, 226 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 07.10.2012
8 מנות/יחידות, 348 גרם למנה\יחידה (ל- 8 סועדים)
ניתן גם למלא במלית בשרית עם בשר בקר טחון ואורז. התמונה השנייה מתארת את הקישואים עם מלית הבשר.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 226 | 65 |
| חלבונים (גרם) | 7.1 | 2.04 |
| פחמימות (גרם) | 31 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.93 | 2.86 |
| שומנים (גרם) | 9.38 | 2.7 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.65 | 1.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 15.28 | 4.39 |
| נתרן (מ"ג) | 188.03 | 54.07 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.43 | 1.56 |
| מים (גרם) | 245.57 | 70.62 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 710.54 | 204.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.56 | 0.74 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.33 | 0.38 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.62 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.89 | 12.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 20.49 | 5.89 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.34 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.63 | 3.06 |
| סידן (מ"ג) | 154.11 | 44.32 |
| ברזל (מ"ג) | 1.34 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 53.08 | 15.26 |
| זרחן (מ"ג) | 100.31 | 28.84 |
| אבץ (מ"ג) | 0.8 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 574.5 | 165.2 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם