דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל כרוב לטבעוניים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 426 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קוצצים דק את הכרוב ומניחים בסיר.
  • 2 מגררים הכי דק את הגזר בפומפייה ומוסיפים לסיר.
  • 3 מוסיפים לסיר את שאר החומרים, מכסים במכסה ומביאים לרתיחה.
  • 4 מנמיכים את האש ומבשלים כשעה במכסה סגור, עד שהכרוב רך מאוד. מערבבים מדי פעם.
  • 5 אם נגמרים המים והכרוב עדיין לא רך, אפשר להוסיף עוד מים רותחים.
  • 6 אוכלים חם, טעים גם קר!
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף בצל או כל מה שאוהבים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6816
חלבונים (גרם)2.81 0.66
פחמימות (גרם)164
מתוכן סוכרים (גרם)4.62 1.08
שומנים (גרם)0.19 0.04
מתוכם שומן רווי (גרם)0.02 0
נתרן (מ"ג)615.11144.28
סיבים תזונתיים (גרם)3.36 0.79
מים (גרם)318.9474.81
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)184.2943.23
ויטמין B (מ"ג)1.240.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.520.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)48.2911.33
ויטמין C (מ"ג)66.9815.71
ויטמין E (מ"ג)0.450.11
ויטמין K (מק"ג)188.8644.3
סידן (מ"ג)82.6519.39
ברזל (מ"ג)0.530.12
מגנזיום (מ"ג)26.066.11
זרחן (מ"ג)53.4712.54
אבץ (מ"ג)0.360.08
אשלגן (מ"ג)354.3683.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.2% 0.8% 12.7% 71.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪