דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הולך נהדר על אורז

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 390 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר שטוח ורחב מחממים שמן, מוסיפים בצל ומטגנים עד הזהבה.
  • 2 מוסיפים את הכרוב והגמבות וממשיכים לטגן כ- 10 דקות עד ריכוך.
  • 3 מוסיפים את תפו"א + התבלינים, מערבבים ומוסיפים 1/2 כוס מים לעוד כ- 5 דקות.
  • 4 מנמיכים לאש קטנה ומכסים את הסיר לעוד כ- 1/2 שעה.
  • 5 מכניסים את הסיר לתנור (בלי המכסה) שחומם מראש ל- 200 מעלות (טורבו חלק עליון) לעוד כ- 10 דקות, להשחמה קלה בחלק העליון.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: עם אורז.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)20452
חלבונים (גרם)5.21 1.34
פחמימות (גרם)4110
מתוכן סוכרים (גרם)9.53 2.44
שומנים (גרם)3.85 0.99
מתוכם שומן רווי (גרם)0.28 0.07
נתרן (מ"ג)459.72117.92
סיבים תזונתיים (גרם)6.71 1.72
מים (גרם)335.5886.07
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)41.8910.74
ויטמין B (מ"ג)4.341.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.240.58
ויטמין B5 (מ"ג)10.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.640.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)77.5919.9
ויטמין C (מ"ג)122.3431.38
ויטמין E (מ"ג)0.750.19
ויטמין K (מק"ג)213.5754.78
סידן (מ"ג)114.0529.25
ברזל (מ"ג)1.030.27
מגנזיום (מ"ג)60.1915.44
זרחן (מ"ג)128.5632.97
אבץ (מ"ג)0.820.21
אשלגן (מ"ג)872.07223.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.9% 6.8% 9.3% 72%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪