דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה פנה עם תוספות מושלמות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 258 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה לפי ההוראות על גבי האריזה + האפונה ומסננים.
  • 2 במחבת גדולה קולים את הצנוברים והקשיו עד השחמה קלה.
  • 3 מוסיפים את השמנת והחמאה ומערבבים.
  • 4 מוסיפים מלח, פלפל שחור ומערבבים.
  • 5 מוסיפים את הפסטה המסוננת + האפונה למחבת ומערבבים.
  • 6 מוסיפים את הבזיליקום ומערבבים לעוד כ- 5-8 דקות על אש קטנה.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)653253
חלבונים (גרם)17.73 6.86
פחמימות (גרם)5823
מתוכן סוכרים (גרם)2.26 0.87
שומנים (גרם)42.26 16.36
מתוכם שומן רווי (גרם)17.89 6.93
כולסטרול (מ"ג)78.5 30.39
נתרן (מ"ג)620.66240.26
סיבים תזונתיים (גרם)4.98 1.93
מים (גרם)19.347.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.845.36
ויטמין B (מ"ג)1.120.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.630.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.987.35
ויטמין C (מ"ג)3.511.36
ויטמין E (מ"ג)0.20.08
ויטמין K (מק"ג)8,3073,216
סידן (מ"ג)95.7237.05
ברזל (מ"ג)1.560.6
מגנזיום (מ"ג)58.6122.69
זרחן (מ"ג)125.248.47
אבץ (מ"ג)1.240.48
אשלגן (מ"ג)175.9368.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.340.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.320.51
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.971.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.931.52

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 34.2% 14.4% 47.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪