דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 273 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להניח את הבורגול במים הרותחים להשריה של כשעה לפחות.
  • 2 לסנן ולשים בקערה גדולה.
  • 3 לקצוץ את הירקות וכל עשבי התיבול ולהוסיף לקערת הבורגול.
  • 4 לתבל במיץ הלימון ובשמן הזית, להוסיף את החמוציות ואת התבלינים.
  • 5 לערבב היטב ולהגיש.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)273100
חלבונים (גרם)5.32 1.95
פחמימות (גרם)4015
מתוכן סוכרים (גרם)2.48 0.91
שומנים (גרם)11.94 4.38
מתוכם שומן רווי (גרם)1.81 0.66
נתרן (מ"ג)727.72266.96
סיבים תזונתיים (גרם)8.25 3.02
מים (גרם)209.3476.8
ליקופן (מ"ג)0.890.32
ויטמין A (מק"ג)136.6150.11
ויטמין B (מ"ג)3.251.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.220.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.550.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)66.1524.27
ויטמין C (מ"ג)50.3218.46
ויטמין E (מ"ג)0.590.22
ויטמין K (מק"ג)422.06154.83
סידן (מ"ג)71.4826.22
ברזל (מ"ג)2.911.07
מגנזיום (מ"ג)74.9127.48
זרחן (מ"ג)126.2946.33
אבץ (מ"ג)1.040.38
אשלגן (מ"ג)461.04169.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.150.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.140.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.7% 18.3% 8.2% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט בורגול מושלם לאירוח
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪