גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלפלים ממולאים באורז |
5 מנות/יחידות, 507 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. מנה קלילה ממצרכים שתמיד יש בבית. מתאימה מאוד כמנה צמחונית והכי חשוב טעימה ביותר. את תפוחי האדמה אפשר להמיר בחצילונים, פלפלים בצבעים, עגבניות וכל ירק ע"פ הטעם.
כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 344 | 68 |
חלבונים (גרם) | 6.76 | 1.33 |
פחמימות (גרם) | 56 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.99 | 3.15 |
שומנים (גרם) | 12.03 | 2.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.86 | 0.17 |
נתרן (מ"ג) | 1,092 | 215.46 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.41 | 1.46 |
מים (גרם) | 383.09 | 75.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 815.6 | 160.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.8 | 0.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.58 | 0.51 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.97 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 72.65 | 14.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 463.62 | 91.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.93 | 0.97 |
ויטמין K (מק"ג) | 129.41 | 25.53 |
סידן (מ"ג) | 73.67 | 14.53 |
ברזל (מ"ג) | 2.26 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 54.07 | 10.66 |
זרחן (מ"ג) | 115.14 | 22.71 |
אבץ (מ"ג) | 0.81 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 900.41 | 177.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם