דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח כוסברה פיקנטי

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הכוסברה ל- 3 חלקים בצורה גסה (מקל על הטחינה/ריסוק).
  • 2 להוסיף את הכוסברה החתוכה למעבד מזון או כל כלי המתאים לטחינה/ריסוק/עירבול).
  • 3 להוסיף את יתר החומרים ולטחון/לערבב/לרסק הכל יחד כ- 2-3 דקות, עד לקבלת המרקם הרצוי.
  • 4 לטעום ולתקן טעמים על פי הצורך.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מתאים למריחת סנדוויצ`ים, כתוספת לסלטים או לבשר.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1444
חלבונים (גרם)0.76 2.4
פחמימות (גרם)27
מתוכן סוכרים (גרם)0.49 1.54
שומנים (גרם)0.43 1.36
מתוכם שומן רווי (גרם)0.05 0.16
נתרן (מ"ג)229.4725.37
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 2.45
מים (גרם)27.2486.14
ויטמין A (מק"ג)80.53254.65
ויטמין B (מ"ג)0.642.02
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.321.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.150.47
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.5249.07
ויטמין C (מ"ג)19.4661.52
ויטמין E (מ"ג)0.611.94
ויטמין K (מק"ג)72.08227.91
סידן (מ"ג)21.2267.09
ברזל (מ"ג)0.521.63
מגנזיום (מ"ג)7.9225.05
זרחן (מ"ג)17.4155.06
אבץ (מ"ג)0.160.51
אשלגן (מ"ג)147.83467.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.2

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.6% 10.3% 18.2% 52.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגיות ספירלה בטעם שוקו-וניל

עוגיות ספירלה בטעם שוקו-וניל

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪