דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח כוסברה פיקנטי

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הכוסברה ל- 3 חלקים בצורה גסה (מקל על הטחינה/ריסוק).
  • 2 להוסיף את הכוסברה החתוכה למעבד מזון או כל כלי המתאים לטחינה/ריסוק/עירבול).
  • 3 להוסיף את יתר החומרים ולטחון/לערבב/לרסק הכל יחד כ- 2-3 דקות, עד לקבלת המרקם הרצוי.
  • 4 לטעום ולתקן טעמים על פי הצורך.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מתאים למריחת סנדוויצ`ים, כתוספת לסלטים או לבשר.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14 קלוריות44 קלוריות
חלבונים759.4 מ"ג2,401.1 מ"ג
פחמימות2 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים487.7 מ"ג1,542.2 מ"ג
שומנים430.5 מ"ג1,361.2 מ"ג
מתוכם שומן רווי50.4 מ"ג159.3 מ"ג
נתרן229.4 מ"ג725.4 מ"ג
סיבים תזונתיים776 מ"ג2,453.8 מ"ג
מים27.2 גרם86.1 גרם
ויטמין A80.5 מק"ג254.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)639.6 מק"ג2,022.6 מק"ג
ויטמין B125.3 מק"ג79.9 מק"ג
ויטמין B244.8 מק"ג141.5 מק"ג
ויטמין B3323.3 מק"ג1,022.2 מק"ג
ויטמין B5149.9 מק"ג473.9 מק"ג
ויטמין B680.9 מק"ג255.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.5 מק"ג49.1 מק"ג
ויטמין C19.5 מ"ג61.5 מ"ג
ויטמין E612.5 מק"ג1,936.6 מק"ג
ויטמין K72.1 מק"ג227.9 מק"ג
סידן21.2 מ"ג67.1 מ"ג
ברזל515.2 מק"ג1,629.1 מק"ג
מגנזיום7.9 מ"ג25.1 מ"ג
זרחן17.4 מ"ג55.1 מ"ג
אבץ161.4 מק"ג510.3 מק"ג
אשלגן147.8 מ"ג467.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות21.3 מ"ג67.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3781.3 מק"ג2,470.4 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 620.5 מ"ג65 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות64.1 מ"ג202.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 963.6 מ"ג201.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.6% 10.3% 18.2% 52.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪