גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעי עוף בתנור עם זיתים |
כרעי עוף אפויים בתנור עם זיתים ירוקים מגולענים ותבלינים, 785 קלוריות למנה, 177 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 05.02.2013
6 מנות/יחידות, 443 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את הלימון המרוקאי המוחמץ. ניתן להכין את הלימון בכבישה ביתית קלה - יוצא מעדן!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 785 | 177 |
חלבונים (גרם) | 98.49 | 22.24 |
פחמימות (גרם) | 7 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.44 | 0.1 |
שומנים (גרם) | 37.89 | 8.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.96 | 1.35 |
כולסטרול (מ"ג) | 308 | 69.55 |
נתרן (מ"ג) | 1,374 | 310.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.52 | 0.34 |
מים (גרם) | 265.05 | 59.85 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 163.93 | 37.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.24 | 4.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.82 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.62 | 3.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.53 | 0.8 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.01 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.17 | 9.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.84 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.98 | 1.8 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.96 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 61.41 | 13.87 |
סידן (מ"ג) | 67.25 | 15.19 |
ברזל (מ"ג) | 6.03 | 1.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 84.81 | 19.15 |
זרחן (מ"ג) | 552.35 | 124.73 |
אבץ (מ"ג) | 10.85 | 2.45 |
אשלגן (מ"ג) | 873.45 | 197.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5 | 1.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4 | 0.9 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.84 | 1.54 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.71 | 1.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם