דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנפי הודו ותפוחי אדמה אפויים בתנור
כנפי הודו ותפוחי אדמה אפויים בתנור
כנפי הודו ותפוחי אדמה אפויים בתנור
כנפי הודו לארוחת הצהריים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחלקים את כנפי ההודו לשניים, מנקים, שוטפים היטב וממליחים קלות. את תפוחי האדמה מקלפים וחוצים לאורכם. מעבירים הכל לתבנית יציקה.
  • 2 מערבבים את התבלינים, הדבש ואבקת מרק העוף בשמן, יוצקים מעל
  • כנפי ההודו ותפוחי האדמה ומורחים היטב. מוסיפים כוס וחצי מים לתבנית.
  • 3 אופים בחום של 180-190 מעלות כשעה ועשרים דקות. כמחצית מהזמן אופים כשהתבנית מכוסה בנייר כסף, אח"כ מורידים, הופכים את כנפי ההודו וממשיכים לאפות עד להזהבה.
  • 4 בהצלחה ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)499139
חלבונים (גרם)57.17 15.97
פחמימות (גרם)3811
מתוכן סוכרים (גרם)3.73 1.04
שומנים (גרם)12.14 3.39
מתוכם שומן רווי (גרם)2.14 0.6
כולסטרול (מ"ג)178.7 49.92
נתרן (מ"ג)775.33216.57
סיבים תזונתיים (גרם)3.32 0.93
מים (גרם)246.368.8
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.040.01
ויטמין B (מ"ג)13.733.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.09
ויטמין B3 (מ"ג)9.492.65
ויטמין B5 (מ"ג)2.170.61
ויטמין B6 (מ"ג)1.510.42
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.937.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.720.2
ויטמין C (מ"ג)12.833.58
ויטמין D (מק"ג)0.350.1
ויטמין E (מ"ג)0.210.06
ויטמין K (מק"ג)4.621.29
סידן (מ"ג)62.3817.42
ברזל (מ"ג)4.141.16
מגנזיום (מ"ג)74.7820.89
זרחן (מ"ג)375.32104.84
אבץ (מ"ג)7.212.01
אשלגן (מ"ג)941.24262.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.790.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.250.35
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.210.34
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.980.27

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 11% 51.9% 34.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.