גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שום ביתיות |
לחמניות שום מטריפות שמשאירות טעם של עוד עם פטרוזיליה ובזיליקום, 443 קלוריות למנה, 259 קלוריות ל-100 גרם
נועה דרוקר, 25.04.2013
14 מנות/יחידות, 171 גרם למנה\יחידה (כ- 14 לחמניות שום)
יוצאת כמות של 14 לחמניות בינוניות, ואם מכינים במקלות יוצא מגש שלם של תנור. זמני האפייה עשויים להשתנות מתנור לתנור.
המתכון באדיבות נועה דרוקר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 443 | 259 |
חלבונים (גרם) | 7.89 | 4.61 |
פחמימות (גרם) | 56 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.64 | 0.96 |
שומנים (גרם) | 20.91 | 12.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.2 | 4.79 |
כולסטרול (מ"ג) | 35.14 | 20.53 |
נתרן (מ"ג) | 253.92 | 148.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.08 | 0.05 |
מים (גרם) | 71.2 | 41.6 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.88 | 3.44 |
ויטמין B (מק"ג) | 87.89 | 51.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.96 | 1.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.96 | 1.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 3,348 | 1,956 |
סידן (מ"ג) | 8.5 | 4.97 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.15 | 1.26 |
זרחן (מ"ג) | 4.03 | 2.35 |
אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
אשלגן (מ"ג) | 15.42 | 9.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם