דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הבצל הירוק משתלב בצורה נפלאה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לרוקן את מיכל הגבינה אל קערית עמוקה.
  • 2 לקצוץ את עלי הבצל הירוק השטופים לעיגולים דקים ולהוסיף אל הגבינה.
  • 3 להוסיף את השמנת החמוצה ולערבב בעדינות.
  • 4 להוסיף זיתים, מלח ופלפל.
  • 5 לקשט את המטבל בבצל ירוק ומספר זיתים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש את המטבל בתוספת מציות ופלטת ירקות.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11497
חלבונים (גרם)8.27 6.98
פחמימות (גרם)65
מתוכן סוכרים (גרם)0.41 0.34
שומנים (גרם)6.62 5.59
מתוכם שומן רווי (גרם)3.34 2.82
כולסטרול (מ"ג)16.65 14.05
נתרן (מ"ג)375.84317.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.47 0.4
מים (גרם)15.7313.27
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)8.767.39
ויטמין B (מ"ג)0.150.13
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.219.46
ויטמין C (מ"ג)3.32.79
ויטמין E (מ"ג)0.10.08
ויטמין K (מק"ג)36.3130.64
סידן (מ"ג)106.7290.06
ברזל (מ"ג)0.270.23
מגנזיום (מ"ג)3.63.04
זרחן (מ"ג)6.565.54
אבץ (מ"ג)0.070.06
אשלגן (מ"ג)48.9541.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 31.4% 39.2% 27.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.47 (0.49 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה