גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | אסאדו עם תפוחי אדמה ובצל |
תבשיל פרוסות אסאדו בבישול איטי עם תפוחי אדמה ובצל, 562 קלוריות למנה, 197 קלוריות ל-100 גרם
ליאת גריסרו, בלוגרית אוכל, 12.06.2013
12 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את רוטב הסויה בדבש ואת הפלפל השחור השלם.
המתכון באדיבות ליאת גריסרו
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 562 | 197 |
חלבונים (גרם) | 31.4 | 11.02 |
פחמימות (גרם) | 26 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.44 | 1.56 |
שומנים (גרם) | 36.55 | 12.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.39 | 5.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 105 | 36.84 |
נתרן (מ"ג) | 433.73 | 152.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.47 | 0.87 |
מים (גרם) | 185.21 | 64.98 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.39 | 2.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.35 | 1.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.87 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.67 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.8 | 9.4 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.2 | 1.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.69 | 4.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.95 | 0.69 |
סידן (מ"ג) | 53 | 18.6 |
ברזל (מ"ג) | 3.49 | 1.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 48.86 | 17.14 |
זרחן (מ"ג) | 288.62 | 101.27 |
אבץ (מ"ג) | 7.26 | 2.55 |
אשלגן (מ"ג) | 759.36 | 266.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |