דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
להיט על השולחן

מצרכים למתכון

1.06 ק"ג לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לאפות את כל המצרכים ביחד בחום של 90 מעלות בתנור בתבנית מכוסה (לא משנה איזו תבנית) למשך כ- 3 שעות.
  • 2 להסיר את המכסה, להגביר את החום ל- 130 מעלות ולשזף לגוון נאה.
  • 3 להיזהר לא לחרוך - יהיה טעם מר. לאוהבי החריף אפשר להוסיף חתיכת צ`ילי - תעשה לכם טוב. בתום האפייה יש לבדוק טעמים ולתקן תיבול במקרה הצורך.
  • 4 לשמור בצנצנת עם חתיכה אחת של דבלה אפויה בתחתית ועם עלי התימין. משביח תבשילים, מעולה למריחת פינוק על קרוסטיני, על פסטה, ירקות גבינות, אורז, תפוחי אדמה ובשר.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להוסיף גם עלי רוזמרין יבשים בשלב האפייה.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)4,000379
חלבונים (גרם)38.54 3.65
פחמימות (גרם)23122
מתוכן סוכרים (גרם)28.76 2.73
שומנים (גרם)334.61 31.72
מתוכם שומן רווי (גרם)58.21 5.52
נתרן (מ"ג)6,320599.05
סיבים תזונתיים (גרם)17.5 1.66
מים (גרם)355.2533.67
ויטמין A (מק"ג)11.91.13
ויטמין B (מ"ג)17.181.63
ויטמין B1 (מ"ג)1.20.11
ויטמין B2 (מ"ג)0.70.07
ויטמין B3 (מ"ג)4.420.42
ויטמין B5 (מ"ג)3.660.35
ויטמין B6 (מ"ג)7.180.68
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.852.26
ויטמין C (מ"ג)188.2917.85
ויטמין E (מ"ג)0.630.06
ויטמין K (מק"ג)17.281.64
סידן (מ"ג)1,144108.47
ברזל (מ"ג)11.691.11
מגנזיום (מ"ג)184.817.52
זרחן (מ"ג)918.7487.08
אבץ (מ"ג)7.050.67
אשלגן (מ"ג)2,668252.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.630.15
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.490.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.140.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.8% 53.8% 6.2% 37.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.24 (1.33 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה