דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טרטור - מרק יוגורט קר
טרטור - מרק יוגורט קר
טרטור טעים ומרענן מאזור הבלקן

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים יחדיו.
  • 2 לבדוק את הטעמים ולתקן תיבול לפי הטעם.
  • 3 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12540
חלבונים (גרם)9.46 3.03
פחמימות (גרם)175
מתוכן סוכרים (גרם)2.63 0.84
שומנים (גרם)2.8 0.9
מתוכם שומן רווי (גרם)0.06 0.02
נתרן (מ"ג)961.16307.82
סיבים תזונתיים (גרם)2.42 0.78
מים (גרם)150.4448.18
ויטמין A (מק"ג)26.58.49
ויטמין B (מ"ג)0.930.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.250.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.196.14
ויטמין C (מ"ג)12.283.93
ויטמין E (מ"ג)0.060.02
ויטמין K (מק"ג)23.687.58
סידן (מ"ג)250.7780.31
ברזל (מ"ג)0.810.26
מגנזיום (מ"ג)22.827.31
זרחן (מ"ג)43.8214.03
אבץ (מ"ג)0.380.12
אשלגן (מ"ג)270.5286.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 8.8% 29.9% 53.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?