גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שזיפים ושקדים |
12 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק 10X25 ס"מ.
המתכון באדיבות עידן גבאי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 232 | 182 |
חלבונים (גרם) | 5.96 | 4.68 |
פחמימות (גרם) | 32 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.53 | 12.2 |
שומנים (גרם) | 9.11 | 7.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.64 | 2.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 80.43 | 63.16 |
נתרן (מ"ג) | 137.23 | 107.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.82 | 1.43 |
מים (גרם) | 62.16 | 48.82 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.72 | 28.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.76 | 0.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.79 | 8.47 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.32 | 4.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.64 | 2.85 |
סידן (מ"ג) | 60.8 | 47.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.24 | 4.9 |
זרחן (מ"ג) | 94.32 | 74.08 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 112.54 | 88.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.65 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם