דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שזיפים קלה להכנה
עוגת שזיפים קלה להכנה
עוגת שזיפים קלה להכנה
אין על עוגת שזיפים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 112 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מקציפים את הביצים והסוכר למשך 5 דקות.
  • 2 מוסיפים את השמן בהדרגה.
  • 3 מוסיפים את האשל ומערבבים הכל.
  • 4 מקפלים את הקמח המנופה לתוך התערובת עם מרית.
  • 5 חותחים את השזיפים לרבעים ללא הגלעין.
  • 6 משמנים תבנית קפיצית עגולה 26 ס"מ בחמאה ומפזרים קצת סוכר מעל.
  • 7 מניחים את השזיפים ומעל מוסיפים את העיסה.
  • 8 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות בטורבו למשך 45 דקות, מוציאים, מקררים ומוסיפים אבקת סוכר מעל.
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית קפיצית עגולה 26 ס"מ.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מירי צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)284254
חלבונים (גרם)4.54 4.05
פחמימות (גרם)2926
מתוכן סוכרים (גרם)11.76 10.49
שומנים (גרם)17.41 15.54
מתוכם שומן רווי (גרם)2.34 2.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)49.89 44.52
נתרן (מ"ג)159.99142.77
סיבים תזונתיים (גרם)0.59 0.52
מים (גרם)46.3641.37
ויטמין A (מק"ג)27.5424.58
ויטמין B (מ"ג)0.570.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.180.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.097.22
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.1
ויטמין C (מ"ג)3.993.56
ויטמין D (מק"ג)0.260.23
ויטמין E (מ"ג)4.564.07
ויטמין K (מק"ג)2.732.43
סידן (מ"ג)23.8621.29
ברזל (מ"ג)0.30.26
מגנזיום (מ"ג)4.473.99
זרחן (מ"ג)31.9728.52
אבץ (מ"ג)0.210.18
אשלגן (מ"ג)83.6974.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)10.759.59
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)10.669.51
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.942.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.862.55

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 34% 8.9% 56%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סמבוסק פיצה מבצק שמרים

סמבוסק פיצה מבצק שמרים

פופקורן קל להכנה

פופקורן קל להכנה

גלידה קינדר בואנו

גלידה קינדר בואנו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪