| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שוקי עוף עם בצל |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם במחבת את השמן.
- 2 לפרוס את הבצל לטבעות ולהוסיף למחבת.
- 3 לטגן את הבצל עד להשחמה.
- 4 להוסיף את שוקי העוף ולטגן עד להזהבה משני הצדדים.
- 5 לתבל ולהוסיף את המים.
- 6 להביא לרתיחה ולהנמיך את הגז. לבשל שעה עד שרוב הנוזלים מצטמצמים.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
להגיש ליד אורז לבן.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 306 | 119 |
| חלבונים (גרם) | 34.29 | 13.28 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.08 | 1.97 |
| שומנים (גרם) | 13.35 | 5.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.02 | 1.17 |
| כולסטרול (מ"ג) | 111.25 | 43.09 |
| נתרן (מ"ג) | 682.91 | 264.52 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.59 | 0.62 |
| מים (גרם) | 197.34 | 76.44 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 22.53 | 8.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.28 | 3.21 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.18 | 2.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.26 | 0.49 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.11 | 10.11 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.59 | 2.16 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.09 | 1.97 |
| סידן (מ"ג) | 39.99 | 15.49 |
| ברזל (מ"ג) | 2.03 | 0.79 |
| מגנזיום (מ"ג) | 38.37 | 14.86 |
| זרחן (מ"ג) | 223.92 | 86.74 |
| אבץ (מ"ג) | 3.71 | 1.44 |
| אשלגן (מ"ג) | 416.51 | 161.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.43 | 0.94 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.01 | 0.78 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.69 | 1.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.08 | 1.19 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.31 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
תיזהרו - זה ממכר: 6 מתכונים המשלבים לימון ומלח
תודו לנו אחר כך: 7 מתכונים לפשטידת ירקות טעימה
עוגיות טחינה ב- 10 דקות
רולדת תותים וקצפת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
בורקס מבצק יוגורט
בראוניז פאדג' מפנק
משקל בהריון: כל מה שצריך לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם