גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלפלים ותפוחי אדמה ממולאים בשר ואורז |
9 מנות/יחידות, 565 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי המקסיקני. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 414 | 73 |
חלבונים (גרם) | 22.29 | 3.94 |
פחמימות (גרם) | 67 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.42 | 1.49 |
שומנים (גרם) | 7.5 | 1.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.22 | 0.39 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.22 | 7.47 |
נתרן (מ"ג) | 544.89 | 96.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.58 | 0.99 |
מים (גרם) | 403.96 | 71.48 |
ליקופן (מ"ג) | 1.74 | 0.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 169.08 | 29.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.8 | 1.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.58 | 1.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.55 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.11 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.59 | 9.31 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.37 | 0.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 178.45 | 31.58 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.17 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 41.66 | 7.37 |
סידן (מ"ג) | 62.89 | 11.13 |
ברזל (מ"ג) | 3.32 | 0.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.68 | 12.51 |
זרחן (מ"ג) | 246.5 | 43.62 |
אבץ (מ"ג) | 4.46 | 0.79 |
אשלגן (מ"ג) | 1,188 | 210.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם