גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | ירקות ממולאים בשר ואורז |
מבחר ירקות במילוי בשר בקר טחון ואורז עגול עם רוטב עגבניות ותבלינים, 545 קלוריות למנה, 67 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 11.09.2012
6 מנות/יחידות, 810 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וצלייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 545 | 67 |
| חלבונים (גרם) | 42.76 | 5.28 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.11 | 2.36 |
| שומנים (גרם) | 22.46 | 2.77 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.17 | 0.76 |
| כולסטרול (מ"ג) | 101.49 | 12.52 |
| נתרן (מ"ג) | 852.24 | 105.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.69 | 1.32 |
| מים (גרם) | 673.03 | 83.06 |
| ליקופן (מ"ג) | 4.69 | 0.58 |
| ויטמין A (מק"ג) | 162.8 | 20.09 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15 | 1.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.41 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.99 | 1.36 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.58 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.44 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 133.21 | 16.44 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.29 | 0.41 |
| ויטמין C (מ"ג) | 198.5 | 24.5 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.17 | 0.39 |
| ויטמין K (מק"ג) | 251.75 | 31.07 |
| סידן (מ"ג) | 155.37 | 19.17 |
| ברזל (מ"ג) | 7.04 | 0.87 |
| מגנזיום (מ"ג) | 109.61 | 13.53 |
| זרחן (מ"ג) | 439.78 | 54.27 |
| אבץ (מ"ג) | 9.73 | 1.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,687 | 208.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.49 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם