דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

14 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה (14 פלפלים ממולאים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את ראשי הפלפלים ולנקות מגרעינים.
  • 2 בקערה לשים בשר, אורז, פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית מלח, עגבניות מגורדות בפומפייה, 1/2 כפית פלפל שחור, כמון ולערבב.
  • 3 בסיר לשים רסק עגבניות (2 קופסאות בינוניות), 1 כפית מלח, 1/2 כפית כורכום, 1/2 כפית פלפל שחור ומים רותחים - להרתיח.
  • 4 למלא את הפלפלים ולהניח אותם בסיר. להרתיח 10 דקות, להנמיך את האש ולבשל עוד כחצי שעה (לבשל עם מכסה סגור).
  • 5 מדי פעם להרטיב את הפלפלים עם הרוטב.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24860
חלבונים (גרם)23.76 5.73
פחמימות (גרם)287
מתוכן סוכרים (גרם)4.94 1.19
שומנים (גרם)4.95 1.19
מתוכם שומן רווי (גרם)2.18 0.53
כולסטרול (מ"ג)52.14 12.57
נתרן (מ"ג)571.1137.69
סיבים תזונתיים (גרם)3.42 0.82
מים (גרם)283.3268.31
ליקופן (מ"ג)1.120.27
ויטמין A (מק"ג)55.8913.47
ויטמין B (מ"ג)6.721.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.04
ויטמין B3 (מ"ג)5.011.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.690.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.660.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)31.957.7
ויטמין B12 (מק"ג)1.790.43
ויטמין C (מ"ג)147.3635.53
ויטמין E (מ"ג)1.130.27
ויטמין K (מק"ג)81.0619.54
סידן (מ"ג)34.538.33
ברזל (מ"ג)3.370.81
מגנזיום (מ"ג)38.739.34
זרחן (מ"ג)188.7545.51
אבץ (מ"ג)5.221.26
אשלגן (מ"ג)624.81150.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 8.3% 39.8% 46.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪