דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה ראשונה צמחונית נהדרת

מצרכים למתכון

מנה אחת, 432 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קולים את החציל על אש גלויה או בתנור ומצננים.
  • 2 מערבבים את הטחינה עם מיץ הלימון והמים, תוך הוספת מים עד למידת הסמיכות הרצויה.
  • 3 מוציאים את בשר החציל, מערבבים עם הטחינה והבצל הירוק הקצוץ, ומתבלים במלח ובפלפל.
  • 4 טועמים ומתקנים תיבול.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אורית חן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19545
חלבונים (גרם)5.91 1.37
פחמימות (גרם)419
מתוכן סוכרים (גרם)12.59 2.91
שומנים (גרם)3.84 0.89
מתוכם שומן רווי (גרם)0.68 0.16
נתרן (מ"ג)796.36184.34
סיבים תזונתיים (גרם)10.5 2.43
מים (גרם)376.2587.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)31.987.4
ויטמין B (מ"ג)3.80.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.320.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.380.55
ויטמין B5 (מ"ג)0.40.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)82.5719.11
ויטמין C (מ"ג)31.967.4
ויטמין E (מ"ג)1.690.39
ויטמין K (מק"ג)114.1326.42
סידן (מ"ג)115.9126.83
ברזל (מ"ג)2.290.53
מגנזיום (מ"ג)67.5915.65
זרחן (מ"ג)92.0921.32
אבץ (מ"ג)1.080.25
אשלגן (מ"ג)643.7149
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.380.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.330.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.2% 6.3% 9.7% 66.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪