גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | פנקייק סיני |
פנקייק סיני מיוחד עם בצל ירוק, 278 קלוריות למנה, 255 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 17.10.2013
4 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (כ- 4 פנקייקים גדולים)
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 278 | 255 |
חלבונים (גרם) | 9.34 | 8.57 |
פחמימות (גרם) | 40 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.08 |
שומנים (גרם) | 8.96 | 8.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.73 | 1.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 3.38 | 3.1 |
נתרן (מ"ג) | 266.87 | 244.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.1 | 0.09 |
מים (גרם) | 33.53 | 30.76 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.98 | 1.82 |
ויטמין B (מק"ג) | 34.06 | 31.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.53 | 2.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.74 | 0.68 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.2 | 7.52 |
סידן (מ"ג) | 103.87 | 95.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.72 | 5.25 |
זרחן (מ"ג) | 1.47 | 1.34 |
אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
אשלגן (מ"ג) | 10.97 | 10.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם